달콤한 맛이 일품! 납작복숭아 효능 알아보기

달콤한 맛이 일품! 납작복숭아 효능 알아보기

어느 날은 해가 쨍쨍했다가,

어느 날은 비가 쏟아지고 요즘 날씨가 참 이상한데요.

이렇게 덥고 습한 여름일수록 우리 몸 안에 있는

수분과 영양소가 빠져나가기 쉽기 때문에 수분과

영양소를 듬뿍 갖고 있는 과일을 섭취하는 게 좋습니다:)

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여름 과일은 여러 가지가 있는데요.

그 중에서도 요즘 뜨고 있는 납작복숭아에

대해서 한번 소개해드리려고 합니다~

납작복숭아는 이름에서 알 수 있듯이

납작하게 눌린 모양의 복숭아로,

여타 복숭아와는 사뭇 다른 모습입니다.

서양에서는 마치 도넛과 같은 모양이라고 하여

도넛 복숭아라고 칭한다는데요!

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납작복숭아는 일반 복숭아에 비해 신맛은 적고 단맛이 강한데,

당도가 무려 2배 이상에 해당한다고 해요.

얼마나 단맛인지 상상이 가시나요?

게다가 납작복숭아는 다양한 영양소를 포함하고 있어

우리 몸에 좋은 효능을 준다는 사실!

그럼 본격적으로 납작복숭아 효능에 대해

알아보는 시간을 가져보도록 할텐데요.

대표적인 효능으로는 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

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납작복숭아에는 풍부한 섬유질과 더불어 칼륨, 콜린 등

혈압을 조절해주는 성분이 들어있어

적정량 섭취하면 심장에 좋은 영향을 줍니다.

이러한 납작복숭아의 효능은 혈압조절뿐만 아니라 심혈관을

튼튼하게 만드는 데에도 관여하는데요.

칼륨은 체내에 쌓인 나트륨 수치를 적정 수준으로

조절하여 혈관 건강을 유지할 수 있도록 해줍니다.

특히 납작복숭아에는 비타민C가 다량 함유돼

각종 암 예방에 도움을 줄 수 있는데요.

여기에 높은 수치로 함유된 섬유질 성분이

항산화 작용을 하여 우리 몸 속에 쌓인 뭐가 독소와

노폐물을 제거해줌으로써 암 발생 위험을 줄여줍니다.

피부를 건강하게 유지하고 싶다면

납작복숭아 효능에 주목할 필요가 있습니다.

비타민C가 많아 피부 건강에 도움이 되며

주름이나 잡티 등을 예방해줄 수 있다고 합니다.

특히 피부 노화를 막는데 탁월하다고 하니

피부 건강에 납작복숭아 만큼 좋은 과일도 없겠지요?

이번에 알려드릴 납작복숭아 효능은 비단

납작이에만 해당하는 것이 아닌, 거의 대부분의

복숭아 종류에 해당하는 것이라 볼 수 있는데요.

비타민, 수분, 당류, 무기질 등 신체에 필요한

영양성분을 모두 가지고 있어 피로 회복에 좋습니다.

납작복숭아 속 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면

즉시 비타민A로 전환돼 눈 건강에 도움이 되는데요.

평소 눈이 침침하거나 좋지 않은 분들,

안구건조증 등을 가지고 있는 분에게 좋을 것 같아요.

이렇듯 우리 몸에 좋은 납작복숭아이지만,

좋은 점만 있는 것은 아니기에 부작용에 대해서도

미리 알고 주의할 필요가 있는데요.

물론, 인체에 심각한 영향을 주는 부작용은 아니니

걱정하지 않으셔도 됩니다.

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납작복숭아는 단맛이 강한 만큼 당도가 높기에

한번에 많은 양을 먹으면 혈당이 높아지는데요.

특히 당뇨 환자에게는 치명적일 수도 있습니다.

따라서 하루 1개 적정량을 지켜주셔야 해요 :)

납작복숭아는 생과일로 먹었을 때 가장 많이 좋으나

다른 복숭아처럼 잼이나 청, 시럽, 주스 등의

재료로 사용해도 좋으며 디저트로도 맛있게 즐길 수 있습니다.

다만, 잘 무르는 성질을 가지고 있기에 구입 직후

바로 섭취하는 것이 좋으며 냉장 보관은 이틀을 넘기지 않아야 합니다.

납작복숭아 원산지는 본래 유럽, 미국 등 서양으로

각종 매체에서는 유럽 여행 시 꼭 먹어봐야 하는

과일로 소개되며 잘 알려져 있는데요.

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그렇기에 외국에서는 흔히 볼 수 있지만

우리나라에선 쉽게 만나볼 수 없는 과일이기도 하죠.

하지만 우리나라에서도 납작복숭아 재배 중이라고 하는데요!

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아직까지는 희소성이 커 다소 가격대가 높고

구입할 수 있는 경로가 그리 많지는 않지만,

조만간 가까운 곳에서 쉽게 납작복숭아를

구입할 수 있지 않을까 생각이 듭니다 :)

저도 얼른 납작복숭아를 맛보고 싶네요!