청포도 효능과 맛있는 청포도 고르는법

새콤달콤한 청포도는 언제나

먹어도 맛있는 것 같아요

더군다나 씨도 없다보니

항상 포도를 먹을대 씨를 뱉는

저에겐 정말 좋은 과일중 하나인데요

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오늘은 청포도의 효능과

더욱 맛있는 과일을 고르는 방법을

알려드리도록 하겠습니다. !

맛있는 과일 고르는 방법

아무래도 겉보기에도 탱글탱글하게

먹기에도 좋은데요

포도알이 신선하지 않고

쪼글쪼글 한것 보다는

탱글탱글하게 맺혀있는 것이 좋답니다.

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그리고 껍질을 보면 하얀색 가루같은게

있는 것들이 있는데

이건 당성분이기 때문에

하얀색 가루같은게 많이 묻어 있을수록

더욱 달다고 생각하시면 된답니다.

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포도알 크기는 아무래도 너무 큰것

보다는 작은게 영양소랑 단맛이 모여있어서

맛있으니 마트가셔서 과일사실때

참고하시면 되실것 같아요

청포도 효능

1. 외부세균으로 부터 몸을 보호해줘요

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아무래도 요즘같은 시기는 면역력이

더욱 많이 신경쓰이게 되는 건

저 뿐만이 아니라 대부분의 사람들도

그렇게 생각을 하지 않나 싶은데요

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비타민C가 풍부하다 보니 외부로 부터 공격하는

바이러스나 박테리아로 부터 우리 몸을 보호해줄수 있도록

면역력을 키워주는 데 한몫한답니다.

그리고 레스베라트롤도 함유 돼있는데

이건 음식한테서 나오는 몸에 좋지 않은걸

보호해주는 역할도 해주며

식이섬유도 풍부해 우리장도 활발하게

움직이는데 많은 도움을 준답니다.

2. 피로회복에 도움을 줘요

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비타민이 많이 들어가 있다보니

유기산과 구연산 성분도 함유돠어있는데요

이것들은 모안 체태에쌓인 피로한 물질들을

제거해줘 신진대사를 활발하게

만들어 줌으로써 그동안 쌓인 스트레스

뿐만 아니로 피곤한 몸의 피로 회복에도

좋은 영향을 준답니다.

아무래도 스트레스를 오랫동안 가지고 있고

풀지 않는다면 각종질환의 주 원인이 되기때문에

지금처럼 밖에도 잘 못나가고 할땐

식품을섭취해서 스트레스를 푸는 방법 또한

정말 좋다고 생각하네요

3. 뼈를 강하게

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마그네슘과 칼슘 , 비타민K, 메니랄 등의

다양한 영양소를 함유하고 하고 있어요

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이것들은 우리 뼈와 골을 튼튼하게

만들어주는데 도움을 주기 때문에

골다공증과 뼈와관련된 질환등을

예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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실제로 확인했을때 꾸준하게 섭취를

한 사람이 그렇지 않으 사람들에 비해

골밀도등이 더욱 좋고 튼튼한것을

확인한 부분이 있습니다.

4. 피부에 좋답니다

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안토시아닌과 폴리페놀 등 다양항

항산화 성분들이 함유 되어있는데요

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이 항산화 성분이라는 건 우리 피부노화의

주 원인이 되는 활성산소들을 제거해주는데

많은 도움을 주기 때문에 피부노화를

늦추는데 도움을 줍니다.

그리고 비타민고 들어있어

멜라닌 색소가 침착되는 것을

예방해줄 뿐만 아니라 이로인해

기미와 잡티 등을 연하게 해주고

없애주는 역할을 해주구요 .

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주름을 개선해 주고 콜라겐 합성까지

도와줘 더욱 하얗고 탱글탱글한

피부까지 만들어 줄수 있다고 하네요

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요즘 거울 볼때마다 눈밑 주름때문에

우울하고 슬펐는데 과일섭취도

꾸준하게 해야되겠어요