감 효능, 감 부작용

감 효능, 감 부작용 알아보고 더 맛있게 즐겨요

매년 이맘때쯤이면 감 제철을 맞아 감을 찾는 분들이 많아지곤 하는데요.

10월부터 11월까지 나오는 감은 단맛이 뛰어나

아이 어른 할 것 없이 누구나 맛있게 즐길 수 있죠.

감은 종류에 따라 달콤한 단감, 대봉감 등으로 구분돼 여러 가지 이름으로 불리며

대봉감의 경우 좀 더 익혀 말랑한 홍시로 취향대로 먹을 수 있습니다.

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주황빛으로 물든 감은 보기만 해도 예쁘고

그냥 먹기만 해도 참 맛있지만 감 효능을 알고 먹으면

더 맛있고 건강하게 즐길 수 있답니다. ^^

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그래서 오늘은 감의 효능에 대해서 한번

소개해드리고자 이렇게 글을 쓰게 되었어요~

첫 번째 감 효능, 바로 피부미용인데요.

사과에 10배가 넘는 비타민C가 함유되어 있어 피부 영양 공급과 함께

피부 노화 예방에도 도움이 된다고 합니다.

특히 환절기에는 강한 자외선과 건조한 대기 환경으로 인해

피부가 예민해지기 쉬우므로 감을 섭취하는 것이 좋습니다.

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두 번째로는 지혈 작용이 있습니다.

감을 먹었을 때 떫은 맛이 났던 경험, 한 번쯤은 있으실 텐데요.

이 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 상처를 쉽게 아물게 하면서

출혈을 빠르게 응고시켜주며 살균 작용까지 수행한답니다.

세 번째 감 효능으로는 혈관질환 예방이 있습니다.

감 속에 함유된 스코플레틴 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 해주며

비타민C와 비타민K 성분이 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환 촉진 등에

도움을 줘 동맥경화 등의 우려가 있다면 섭취하는 것이 좋습니다.

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이 밖에 눈 건강 강화, 면역력 강화, 숙취해소 등

감의 효능은 이렇게 다양하게 있는데요.

감 효능을 제대로 보기 위해서는 안전하게 섭취하는 것이 좋겠죠?

다양한 감 효능으로 인해 건강에 좋은 과일로 인식되고 있지만

어느 음식이든 과하면 좋지 않기 때문에 감 부작용을 확인하는 것이 좋습니다.

감은 수분을 흡수하는 특징이 있으며 장 운동에 영향을 줄 수 있습니다.

감 변비 관련하여 많이 들어보셨을 텐데, 감을 비롯해

어떤 음식이라도 과다 섭취는 피하는 것이 좋겠습니다. ^^;

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감 칼로리는 100g 기준 80kcal 수준입니다.

중간 크기의 감 1개 무게가 약 200g 인 것을 고려하면

하나를 다 먹었을 때 약 160kcal를 섭취하는 것이 되겠네요~

오늘은 감 효능과 감 칼로리, 부작용 등에 대해 알아봤는데요.

감 섭취 시 주의할 점은 바로 꽃게나 도토리묵과 함께 먹지 않는 것입니다.

이 둘은 감의 상극 음식으로, 동시에 섭취할 경우 안 좋은 결과를 초래할 수 있는데요.

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특히 식중독균의 번식이 빠른 게와 탄닌 성분이 많은 감을

동시에 먹을 경우 식중독 위험률이 높아질 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다. ^^