아오리 사과 칼로리 및 효능

아오리사과 칼로리 효능

꼼꼼히 알아보아요!

안녕하세요 잇님들 ~~

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오늘의 생생정보통의 주인공은 바로

아오리사과 입니다 !

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요즘 과일가게에가면

초록초록 아오리사과가

많이 나와있더라구요 ㅎㅎ

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사과 덕후인 저는 일반 빨간사과보다

초록사과를 더 좋아해서

이맘쯤되면 꼭 꼭 사먹곤한답니다

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뭔가 일반 사과보다

상큼한맛이 느껴져서

더운 여름날에 먹기에도

잘 어울리는것같아요

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그래서 오늘은 아오리 사과의 칼로리와

아오리사과 효능과 그 외 꿀팁들을

준비해봤어요 ㅎㅎㅎ

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바로 시작해볼까요~?

고고!

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아오리사과 칼로리

새콤달콤 맛있는 아오리사과!

과연 칼로리는 얼마나될까

궁금하시죠~?

아오리사과는

1개당 120~130kal 정도에요!

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캴로리가 엄청 낮다고 말씀드릴순없지만

식전에 먹었을때

식욕을 억제시켜주는 효과가 있어서

다이여트에 도움이 된다고해요 :)

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또 과일치고 캴로리도

그리 높은편은 아니구요 ㅎㅎ!!

아오리사과 효능

다이여트에 좋은 과일

첫번째로 ~ 아오리사과는

다이여트에 좋은 과일이에요

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캴로리가 낮은편이 아닌데

왜 도움이 되나면요!

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식이섬유가 풍부하기 때문이랍니다

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식이섬유가 많으면 포만감이 높아지고

배변활동도 원활하게 해주기때문에

변'비'탈출에도 효과적이라는점!

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특히 아오리사과 껍질자체에

식이섬유가 풍부하기때문에

껍질없이 드시기보다는 통채로 드셔야

효과가 좋다고하니 참고해주세요!

또 위에도 말씀드렷듯이

식전에 먹으면 식욕억제효과가 있기때문에

다이여트에 더 도움이 되겠죠? ㅎㅎ

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콜레스테롤 제거 효과

아오리사과의 두번째효능은 바로

콜레스테롤을 제거해준다는점 !

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아오리사과는 체 내 쌓여있는

콜레스테를을 제거해주면서

혈관을 깨끗하게 해주는효과가 있고

고혈압을 완화시켜준다는

효능이 있어요!

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피로회복, 스트레스해소

세번째 효능은요 ~

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피로회복과 스트레스해소에

좋다는것이에요!

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아오리사과에는 다양한 비타민,

유기산이 들어있고 사과자체에 들어있는

구연산과 주석산이 피로회복을 도와주면서

스트레스를 완화시켜주는

효능이 있다고하네요!

항산화 작용

우리 몸 속에 유해산소인 활성산소를

좋은 물질로 바꿔즈는 요소들이 바로

항산화 물질인데요!

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아오리사과에는 항산화물질 중 하나인

퀘세틴이 많이 함유되어있답니다!

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퀘세틴은 피부의 노화방지를 막아주고

미세먼지나 오염물질로부터

우리 몸을 보호해주는역할을 하는 등

우리 몸 속 항산화 작용에 도움이된답니다!

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맛있는 사과

고르기, 보관방법

맛있는 아오리사과 고르는 꿀팁!

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1. 사과 꼭지가 마르지않고 싱싱할것

2. 한손에 쥐었을때 매끈하게 잡힐것 (끈적거리지않고)

3. 두드렸을때 통통하는 탄력성이 느껴질것!

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이렇게 3가지만 기억해주세요 :)

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그렇다면, 어떻게 보관해야 좋을까요?

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베이킹소다로 깨끗하게 세척한뒤에

물기를 완전히 제거하고

랩으로 싸서 보관하시면

좋은상태로 보관이 가능해요 ^^

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여기서 중요한건

공기가 들어가지않게 포장해주는게 좋아서

꼭 랩으로 포장해주시는게 좋답니다!!

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이렇게 오늘은

아오리사과 칼로리, 효능,

그 외 깨알같은 꿀팁들까지 알아보았어요~!

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요즘처럼 더운 날

아오리사과로 비타민 보충도하고

수분보충도하면서

건강 유의하시길 바래요^^