목감기 빨리 낫는법 환절기 대표질병

목감기 빨리낫는법

칼칼하고 침삼킬때 힘들때 대처법

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목감기에 걸렸을때나 편도선염등

목에 염증이 생기면 목이 붓고 아픈

인후통 증상이 동반됩니다.

이 증상은 목구멍에 염증이 생겨서

점막이 건조해지고 충혈되어 부어있는

상태가 지속되는 것을 말합니다.

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인후통이 가벼운 증상일경우

목이 건조한 느낌이나 이물감이 드는

정도이지만, 악화되면 심하게 부어

아무것도 하지 않을때에도목이 아픈 상태가 계속되고

침을 삼키는 것도 힘들어지게 됩니다.

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인후통 증상은 목감기에 걸렸을때

이외에도 공기가 나쁘거나

먼지가 많은 장소 등에

있어도 발생할 수 있습니다.

또한 건조한 곳에 있어도

목이 아플수 있는데

목구멍과 코에 있는 수분이 부족해

세포의 표면에 먼지나 이물질을

배출하고 있는 기능이 약해져

바이러스나 세균에 감염되기

쉬워지기 때문입니다.

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겨울철은 특히 날씨가 춥고

실내가 건조하기 때문에

이러한 증상이 더욱 잘 발생됩니다.

하지만 여름철 에어컨의 지나친 사용도

목감기의 원인이 되며 소리를

많이 내는 상황에서도 성대를 손상시켜

성대결절등으로 목에 염증을

일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.

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목은 공기와 음식,

수분을 통과하는 통로입니다.

따라서 바이러스나 세균이 침투하기

쉬운 기관이기도 합니다.

그렇기 때문에 건조하거나, 스트레스,

성대의 과다 사용 등으로 인해

점막이 약해져 버리는 경우

바이러스나 세균이 쉽게 침입해

인후통이 발생하게 됩니다.

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무, 파, 생강, 꿀 등은 목구멍의

살균 및 항균을 자극 해주는 성분이

있기 때문에 목감기나 인후통이

있을때 먹으면 좋습니다.

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또한 카모마일이나 민트,

유칼립투스 등의 차도 목을

진정 시키는데 도움이 됩니다.

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목감기가 있을때 음식은 부드럽고

소화가 잘되는 것으로 조리합니다.

이때 자극적인 향신료는 피하는것이 좋습니다.

또한 스트레스와 피로가 몸에 남아 있으면,

목의 붓기도 좀처럼 개선되지 않습니다.

천천히 휴식을 취하며 목이 아플 때에는

무리하게 목소리를 내지 않도록 하십시오.

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동시에 세균이나 바이러스 등에

감염되지 않도록 예방을 유의합시다.

목을 건조와 추위로부터 보호하기 위해

마스크를 착용하는 것도 효과적입니다.

마스크는 세균이나 바이러스가 침입하지

않도록 직접적으로 목을 보호할뿐만

아니라 목에 적당한 습도를 줄 수 있습니다.

또한 실내 습도는 가습기 등으로

적당한 습도 (50 ~ 60 %)를 유지합시다.

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한번 겪게 되면 너무나 힘든 목감기를

발생하지 않도록 하기 위해서는

어떤것을 주의하면 좋을까요?

균형 잡힌 식사를 섭취하고

충분한 수면과 휴식을 취하고

몸을 건강하게 유지하는 생활을

하는것이 중요합니다.

몸이 건강하면 면역력이 강해지기

때문에 세균이나 바이러스 등의

침입을 방지 할 수 있습니다.

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다가오는 환절기 목이 따끔따끔

목감기 및 인후통을 겪지 않도록

건강관리에 유의하시길 바랍니다.

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